للطاقة وحماية القلب.. ما "التوقيت الذهبي" لأكل المكسرات؟

2026-02-17 - 14:02

تعد المكسرات من أفضل الوجبات الخفيفة، فهي توفر عناصر غذائية أساسية كالبروتين والألياف والدهون، غير أن توقيت تناولها يؤثر في كيفية استفادة الجسم منها والهدف المبتغى منها.